quarta-feira, 9 de agosto de 2017

SHAKE CASEIRO DE BANANAS

Shake caseiro de banana 


  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana pequena
  • 1 ameixa preta
  • 1 colher (sobremesa) rasa de mel


MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador


Este shake tem apenas 208 calorias

Deve ser utilizado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.


Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.


Nenhum comentário:

Postar um comentário