sábado, 12 de agosto de 2017

Batata Assada no Forno

INGREDIENTES

5 a 7 batatas médias
2 claras de ovo
Pimenta-do-reino a gosto
Cúrcuma/açafrão-da-terra a gosto
Sal a gosto

MODO DE PREPARO

Primeiro você precisa descascar as batatas e cortá-las em pedaços pequenos de 1 cm de espessura.
Então você vai bater as claras até formar uma espuma, em ponto de neve, como se diz.
Acrescente o sal, a pimenta e a cúrcuma/açafrão e misture.
Coloque as batatas cortadas em uma tigela e jogue sobre elas a preparação com as claras.
Misture.
Preaqueça o forno a 200-220 graus Celsius.
Depois leve as batatas ao forno por cerca de 7 a 10 minutos.
Mas o melhor indicador é a cor: quando as batatas adquirirem um tom marrom-dourado, pode tirá-las do forno

Pronto, você já pode comer uma deliciosa batata frita caseira com 0% de óleo.
Se quiser, coma assim mesmo.
Ou acrescente uma saladinha para ficar ainda mais saudável.

sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Dieta do Chá de Maçã com Canela

INGREDIENTES
1 litro de água
4 pauzinhos de canela
Fatia superfinas de 3 maçãs vermelhas muito bem escovadas e lavadas se não forem orgânicas 
1 pedaço de 4 cm de gengibre

MODO DE PREPARO
Junte todos os ingredientes e leve ao fogo.
Deixe ferver por cerca de 5 a 10 minutos.
Desligue e coe.
Espere amornar e tome a primeira xícara, de preferência em jejum.
As outras xícaras consuma meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar.

Tome durante 30 dias.
Se quiser, pode dar uma pausa de 7 dias e tomar por mais 30.
Importante: o chá de sachês/saquinhos "maçã com canela" vendido em supermercados não tem o mesmo potencial deste, pois se trata de um produto industrializado e, portanto, desvitalizado.
Por precaução, hipertensos não devem consumir este chá.

Pomada para Massagem, dores e Relaxamento Muscular

Ingredientes:

  • ½ copo de óleo de coco.
  • ¼ de copo de cera de abelhas ralada.
  •  2 colheres de chá de pimenta caiena em pó.
  • 2 colheres de chá de pó de gengibre ou cúrcuma (turmérico). (Nota: Apesar do turmérico ser um excelente anti-inflamatório, saiba que ele pode causar uma descoloração na pele temporária).
  • 15 gotas de óleo essencial de hortelã pimenta.
  • 15 gotas de óleo essencial de lavanda.
  • Um recipiente de vidro.

Instruções:
  • Coloque todos os óleos (excepto os óleos essenciais) no jarro. Ponha 2 dedos de água numa panela e a aqueça em fogo de médio a baixo.
  • Coloque a jarra dentro da panela com água e deixe o conteúdo derreter. Misture bem. Após ficar tudo misturado, adicione a pimenta caiena e o gengibre ou cúrcuma.
  • Quando tudo estiver bastante misturado, deixe esfriar um pouco e então adicione os óleos essenciais.
  • Coloque a mistura em tigelas de metal ou guarde em recipientes deixando assentar.


Fonte do artigo: Pomada Caseira para Massagem, Dores e Relaxamento Muscular - Fotos Antes e Depois
Permitida a cópia do conteúdo deste que referida a fonte no final do artigo. 

Pomada Caseira para dores nas articulações 1

Ingredientes

  • Meia xícara de óleo essencial de coco não refinado ou óleo de jojoba;
  • Duas colheres de chá de cera de abelha;
  • De dez a vinte gotas de óleos essenciais - aqui depende do quão forte você quer que fique a sua pomada. Misturar óleos de menta, eucalipto e melaleuca são mais recomendados para tratar de músculos;
  • Um recipiente para armazenar (potes de vidro servem bem a esse propósito).

Modo de preparo

Numa panela, esquente o óleo de coco e a cera de abelha. É recomendado usar a técnica de banho-maria. Misture bem - e não pare de mexer! - até que tudo esteja bem derretido e uniforme. Adicione as gotas dos óleos essenciais - para dores mais fortes, recomendamos que aumente as quantidades do óleo de menta. Continue mexendo até misturar tudo e, ainda quente, despeje o conteúdo dentro do pote. Deixe o creme esfriar (pode até colocá-lo na geladeira). O creme endurecerá, mas ficará líquido em contato com a pele.

Chá que alivia dores nas articulações

Ingredientes

12 folhas de sálvia
6 ramos de alecrim
6 folhas de cavalinha
500 ml de água fervente

Modo de preparo

Juntar os ingredientes em uma panela e deixar repousar durante cerca de 10 minutos. Depois coar e beber 2 xícaras por dia até que a inflamação das articulações diminua.

Suco para acelerar o metabolismo

INGREDIENTES

1 xícara de melancia cortada
Suco de meio limão
1 pedacinho de gengibre ralado
1 pimenta-do-reino moída na hora
2 talos de aipo (salsão)

PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador
Quando misturar bem, transfira para um copo

Consuma a bebida 3 vezes por dia, meia hora antes das refeições.
Beba assim que preparar

Beba por no máximo 15 dias.
Caso queira, dê um intervalo de 7 dias e repita por mais 15 dias.


Batata frita no Micro-ondas

O truque para deixar as batatas crocantes é cortá-las bem fininhas com a ajuda de um cortador de legumes. Se não tiver um, use uma faca bem afiada, fatiando o mais fino possível. 
Outra dica é lavar batatas em água fria para tirar o excesso de amido, o que faz com que elas “fritem” em menos tempo.
Para dar um toque especial à preparação, pincele as fatias com azeite e salpique algumas ervas aromáticas, como alecrim. 
A técnica pode ser aplicada a outros tipos de legumes e tubérculos, ajudando a deixar a cozinha mais saudável e gostosa.


Batata frita saudável


Modo de preparo


  • Corte as batatas pela metade e passe no cortador, que deve estar regulado no modo mais fino.
  • Deixe as fatias de molho por alguns minutos em água fria e enxague em seguida.
  • Seque bem com a ajuda de dois panos de prato limpos, fazendo um “sanduíche” com as fatias.
  • Coloque-as em cima de um papel toalha deixando um espaço razoável entre elas.
  • Tempere a gosto.
  • Coloque no micro-ondas na potência máxima por três minutos.
  • Vire-as e coloque na potência 50% por mais três minutos.
  • Se for preciso, coloque um minuto a mais até que todas as fatias estejam torradinhas.

  • Atenção: nunca coloque umas sobre as outras ou elas não vão ficam crocantes.

Bebida que queima gordura e desincha

INGREDIENTES

Cerca de 1/2 xícara de água
2 xícaras de mirtilos congelados
1 mão cheia de espinafres
1 folha de couve
1 banana
1 colher (chá) de amêndoas moídas
2 colheres (chá) de sementes de linho

PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador

A bebida deve ser consumida 3 vezes ao dia (de manhã em jejum, lanche e ceia)

Faça esse procedimento durante 7 dias !

Benefícios do Alecrim

Benefícios do Alecrim Na Prevenção do Câncer: O Alecrim contém carnosol que é um composto anti-câncer potente. Estudos realizados mostraram que ele tem uma eficácia contra o câncer de mama, câncer de próstata, câncer de cólon, leucemia e câncer de pele. Em um outro estudo com ratos, mostraram que o Alecrim ajudo na redução de agente cancerígeno em até 76% do tumores mamários.

Alecrim Ajuda a Melhora a Memória: Alecrim tem propriedades que aumentam a memória. Estudos realizados mostraram que o Alecrim contém uma diterpina chamado ácido carnósico que tem propriedades neuro-protetoras que ajudam a proteger contra a doença de Alzheimer, bem como a perda de memória que acontece com o envelhecimento.


Benefícios do Alecrim Para o Humor: O mesmo estudo que descobriu que o cheiro doAlecrim melhorou  memoria das cobaia, também descobriu que seu humor melhorou significativamente em comparação com o grupo controle.
Benefícios do Alecrim Para Enxaqueca: Alecrim é um popular remédio natural para enxaqueca a séculos. Ferva um pouco de Alecrim em uma panela grande de água e coloque em uma tigela. Coloque uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre a panela para inalar o vapor por cerca de 10 minutos. Porque cheirando Alecrim pode melhorar a memória e humor, este método também pode ajudar com a função da memória e colocá-lo em um melhor estado de espírito.
Alecrim Ajuda no Alívio de Dores: Ele não só ajuda a aliviar a dor da enxaqueca, mas o óleo essencial presente no Alecrim também pode ser aplicado para tratamento natural de artrite, dores musculares e outras dores como, articulares e musculares.
Alecrim é um Agente Anti-inflamatório: O Alecrim contém dois anti-inflamatórios poderosos, O ácido carnósico e o carnosol. Um estudo revelou que estes dois compostos inibiram a COX-2, uma enzima que provoca a dor e a inflamação no corpo. Eles também inibiu a produção de excesso de óxido nítrico, que também desempenha um papel importante no processo inflamatório.
Alecrim Ajuda no Fortalecimento do Sistema imune: O Alecrim estimula o sistema imunológico, graças a suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios, e as propriedades anti-cancerígenas.
Alecrim é um Agente Antibacterianas: Estudos descobriram que o Alecrim tem poderosas propriedades antibacterianas contra H. pylori (bactéria que causa úlceras de estômago) e estafilococos infecções.
Benefícios do Alecrim Para a Saúde Digestiva: Alecrim é muitas vezes usado para ajudar a tratar problemas digestivos, como dor de estômago, prisão de ventre, Indigestão, e quase qualquer outro problema digestivo relacionado. Ela também ajuda a prevenir doenças transmitidas por alimentos, quando ingeridos com os alimentos, como, carne ou ovos.
Alecrim Ajuda no Crescimento do Cabelo: Estudos inicias mostraram que o Alecrim podem estimular o crescimento do cabelo. O estudo descobriu que as pessoas com alopecia, uma doença que faz com que o cabelo caia, teve um significativo crescimento do cabelo depois de esfregar Alecrim, lavanda, Tomilho e madeira de cedro em seu couro cabeludo durante sete meses. No entanto, não é claro se isto foi o Alecrim ou outras ervas que provocou o crescimento da planta.
Alecrim Melhora Circulação: O óleo de Alecrim é muitas vezes aplicado frequentemente como um remédio natural para má circulação, embora não tenha havido estudos que provar esse efeito.
Alecrim Possui Propriedades Diurética: Alecrim é um diurético leve, o que significa que ele pode ajudar a se livrar do inchaço e retenção de água no organismo. Além disso, O Alecrim quando utilizado regularmente, pode ajudar no aumento do fluxo da urina e ajudar a função dos rins em níveis ideais para ajudar a se livrar do excesso de água no corpo.
Benefícios do Alecrim Para Saúde Respiratória: Alecrim é um ótimo remédio natural para problemas respiratórios. Respirando o cheiro do óleo essencial pode ajudar com o congestionamento devido a resfriados, alergias, infecções respiratórias e gripe. Além disso, Você também pode ferver Alecrim fresco em uma panela de água, coloque-o em uma tigela, e respirar o vapor para ajudar a limpar os pulmões e garganta. Isso também irá ajudar com dores de cabeça associada a doenças respiratórias.
Alecrim Ajuda na Desintoxicação do fígado: O Alecrim tem sido usado para tratar problemas de fígado por centenas de anos. Um estudo revelou que o extrato de rosmaninho reduziu cirrose em ratos que receberam tioacetamida, um composto tóxico que é tóxico para o fígado. Ele também impediu danos ao fígado a partir de tetracloreto em ratos e camundongos.
Alecrim é um Agente Anti-Envelhecimento: O Alecrim é um ingrediente popular para anti-envelhecimento da pele, pois ajuda a reduzir o inchaço, estimula a regeneração celular, aumenta a firmeza e melhora o tônus da pele em geral.
Precauções Para a maior parte, Alecrim é considerado seguro, sem efeitos secundários. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar o consumo de grandes quantidades do alecrim, pois pode levar a contrações uterinas e aborto. Pessoas com pressão arterial elevada não deve consumir o Alecrim, pois pode aumentar a pressão arterial.

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

CHÁ DE FOLHAS DE ACEROLA -EMAGRECIMENTO

Ingredientes
  • 1 maçã
  • Cravo
  • Canela
  • 150g de acerola
  • 2 folhas de acerola
  • 1 litro e meio de água
Modo de Preparo
Para que o seu chá possa ficar bem delicioso e que o mesmo seja ingerido na dieta, basta ferver a água com todos os ingredientes pedidos bem picadinhos e deixe por cerca de 15 minutos, logo em seguida desligue o fogo e deixe abafado por 5 minutos. Coe e beba antes das principais refeições.
Benefícios do Chá de Acerola
Esse chá possui excelentes benefícios para todas as pessoas, elas podem apostar nele, o mesmo é feito apenas com ingredientes naturais e por isso se torna saudável. Ele ajuda a emagrecer, pois apresenta propriedades que trazem efeitos antioxidantes e vitaminas que ajudam a reduzir as gorduras, ele corta o apetite e por isso traz mais saciedade. Se adicionado a uma dieta balanceada pode ocasionar em excelentes resultados de perda de peso em poucos dias. Por ser também acrescido de canela o seu efeito é termogênico, o que oferece ás pessoas maior disposição para poder malhar.

LIMONADA COM GENGIBRE - EMAGRECEDORA

INGREDIENTES

300g de gengibre fresco
10 xícaras de água
2 xícaras de suco de limão

PREPARO:

Em uma panela, coloque 4 xícaras de água com o gengibre descascado e cortado em fatias.
Deixe ferver, em fogo médio por 45 minutos.
Em seguida, passe pelo coador.
Deixe esfriar e adicione o limão e a água restante


Essa receita aliada a alimentação saudável e pratica de exercícios, pode te ajudar a eliminar até 3kg por semana.

Tome essa bebida preferencialmente em jejum pela manhã, meia hora antes do almoço e do jantar.

Suchá Detox

SUCHÁ DETOX

INGREDIENTES

1 folha de couve
8 folhas de espinafre
1/4 maço de salsa
1 limão
300ml de chá branco, ou chá de hibisco ou chá de cavalinha

MODO DE PREPARO:

Bata tudo no liquidificador. Aguarde 2 a 3 minutos e beba.

Para acelerar o metabolismo, acrescente raspas de gengibre ou uma colher de canela em pó

Suchá Diurético

Suchá diurético

Ingredientes
• 1/2 litro de água
• 2 col. (chá) de cavalinha
 1 folha de couve
 1 suco de 1/2 limão
 1 pedaço pequeno de aipo (o talo)
 1 fatia média de melão
Modo de preparo
Prepare o chá de cavalinha e leve para gelar. Bata no liquidificador com os outros ingredientes.
Rende: 2 porções.

Suchá Anti-Inchaço

Suchá anti-inchaço

Ingredientes
• 1 xíc. (café) de chá de hibisco (preparado forte)
• 6 morangos orgânicos
• 3 folhas de hortelã fresca
• 1/2 copo (100 ml) de água
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário.
Rende: 1 copo (200 ml).
Calorias por xícara: 11.

Suchá Termogênico

Suchá termogênico

Ingredientes  

• 1 xíc. de chá branco
• 2 rodelas finas de abacaxi
• 10 folhas de hortelã
• 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 pedaço de gengibre
Modo de fazer    
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário.
Rende: 1 copo (200 ml).
Calorias por xícara: 35.

CHÁ PARA DESINCHAR A BARRIGA

INGREDIENTES
3 dentes de alho picados
1 limão cortado
3 xícaras de água
2 paus de canela

MODO DE PREPARO
Ferva a água.
Feito isso, adicione três dentes de alhos picados e os dois pedaços de canela.
Deixe a mistura fervendo por 8 minutos e adicione os pedaços de limão.
Depois deixe  a mistura descansar por cinco minutos, beba imediatamente.

 
O consumo da bebida deve ser feito toda manhã, ainda em jejum.
E o restante você toma meia hora antes do almoço e meia hora antes do jantar.

No entanto, se seu estômago é sensível, beba a primeira xícara uma hora depois do café do café da manhã.

 
A infusão é maravilhosa para desintoxicar seu organismo. E acelera bastante a perda de peso.

O valor está na junção de todos os ingredientes, resultando numa fórmula que:
- Ajuda a desinchar a barriga
- Elimina parasitas e alguns fungos
- Desinflamar a barriga

SHAKE CASEIRO DE MAÇÃ

Shake caseiro de maçã 


  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sobremesa) de mel

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador

Este shake tem apenas 197 calorias

Deve ser utilizado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.




Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.

SHAKE CASEIRO DE BANANAS

Shake caseiro de banana 


  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana pequena
  • 1 ameixa preta
  • 1 colher (sobremesa) rasa de mel


MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador


Este shake tem apenas 208 calorias

Deve ser utilizado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.


Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.


Shake Caseiro de Morangos

Shake caseiro de morango 


  • 10 morangos médios
  • 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
  • 200 ml de iogurte natural desnatado
  • 1 colher (sobremesa) de mel
  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta
  • gelo à gosto (opcional)

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador


Este shake tem apenas 189 calorias

Deve ser usado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.



Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.

SHAKE CASEIRO EMAGRECEDOR

Shake caseiro emagrecedor 



  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher (chá) de grão de chia
  • 1 colher (chá) de farelo de aveia
  • 1 colher (chá) rasa de linhaça
  • adoçante à gosto


MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador


Este shake tem apenas 218 calorias

Deve ser usado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.


Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.